Consumir café en exceso puede causar efectos negativos a la salud

Si bien es cierto que consumir café al despertar, e ingerir un poco más en la tarde ayuda a estar alerta para iniciar las actividades cotidianas o concluir una determinada labor después de varias horas de trabajo, también es importante tener en cuenta que tomar esta bebida en exceso, puede causar efectos negativos a la salud.

Efectos de la cafeína en el sistema nervioso

Algunos efectos de la cafeína en el sistema nervioso, son la estimulación o bloqueo de los receptores de adenosina, es decir, moléculas responsables del sueño.

Ahora bien, el problema surge al consumir café excesivamente, ya que se pueden desencadenar consecuencias como insomnio, nerviosismo, presión arterial alta y ansiedad.

Igualmente, la Administración de Alimentos y Medicamentos, conocida como FDA debido a sus siglas en inglés, añade malestares estomacales y náuseas al listado de consecuencias.

Del mismo modo, desde la institución agregan que el exceso de café incrementa la frecuencia cardíaca, ocasiona dolor de cabeza y, además, sensación de tristeza.

Factores de riesgo al consumir café

Aunque el abuso de tomar café genera varios problemas a la salud, los mismos varían dependiendo de cada persona y ciertos factores de riesgo.

Por ejemplo, aquellas que padezcan de dificultades para dormir, deben evitar ingerir este tipo de bebida, pues corren el riesgo de empeorar su insomnio.

En cuanto a los individuos con problemas estomacales, son propensos a incrementar los síntomas de su enfermedad, ya que la cafeína irrita la mucosa gástrica.

No obstante, un ser humano completamente sano, no debería experimentar efectos negativos si se limita a ingerir unos 400 miligramos al día.