EL MEJOR ALIMENTO PARA CONSUMIR ANTES DE DORMIR
Es muy desagradable un dolor estomacal, la acidez, el reflujo o los gases cuando es la hora de dormir. Otros se preocupan por no aumentar de peso, el caso es que la gran mayoría se ha preguntado por lo menos una vez en la vida, ¿Cuál es el mejor alimento para consumir a la hora de dormir? Que no nos afecte de ningún modo y que incluso nos permite dormir placenteramente.
Algunos simplemente no se complican y evitan todo alimento en las horas nocturnas, prefieren comer bien durante el almuerzo y durante la merienda de media tarde. Pero, no consumen nada en la noche; aunque en la mañana despiertan con ganas de devorar un elefante, el secreto lo sabremos aquí y ahora.
Cambiemos Nuestros Hábitos Antes de Ir a Dormir
Definitivamente no podemos irnos a dormir con el estómago vacío; si les gusta tener pesadillas o les gusta levantarse a medianoche corriendo al refrigerador adelante. Pero, no lo aconsejamos. Ahora bien, tampoco queremos provocarnos una muerte por dormir con el estómago a reventar, debemos ser inteligentes.
Si quieres ayudar a tu rutina de ejercicios con los alimentos que comes de noche y al mismo tiempo no tener problemas de sueño, te aconsejamos comer un poco de pechuga de pavo, o en su lugar un poco de queso mozzarella, si prefieres ser un poco extremista entonces come una pequeña ensalada de espinaca, sin aceite y solo con un poco de sal, todos estos alimentos además de ayudarte a adelgazar como ya dijimos, colaboran a que tu sueño sea excelente.
Si solo pretendes dormir bien y levantarte tranquilo sin esas ganas incontrolables de comer, recomendamos un par de rebanadas de pan integral, o un buen vaso de agua con avena (azúcar a tu gusto), si eres deportista y quieres reponer las energías gastadas, adelante, sírvete un buen trozo de pechuga de pollo, si eres vegetariano, podrás elegir entre rúcula o acelgas para que la pases bien en tu almohada, pero eso sí, recuerda que hablamos de un alimento, no te excedas ni te vayas a la cama con hambre, dulce descanso y que sueñes con los angelitos.