El trastorno de ansiedad: creencias y mitos

La ansiedad es un trastorno que puede afectar a cualquier persona, puede dar en cualquier momento y ante situaciones que supongan un gran peso o representen una responsabilidad inmensa en la persona, aun si la tarea es algo “pequeña” para la impresión mayoritaria. El trastorno de ansiedad puede comprenderse como una voz que trata de comunicarles a las personas que tienen asuntos que deben resolverse.

Usualmente las personas creen que la ansiedad es solo algo que le ocurre a personas temerosas o nerviosas, que algunos son inmunes a sufrirla, pero en términos psicológicos, todos estamos expuestos a la ansiedad, variando las circunstancias para sufrir el trastorno a mayor o menor medida.

Efectos al no lidiar con el trastorno de ansiedad

Cuando se lidia con una experiencia que genere ansiedad, el instinto de supervivencia puede llevar al individuo a huir para evitar daños, esto se puede dar en tareas comunes y asociadas a la exposición pública, desde dar un discurso a dar una demostración o la defensa de un importante proyecto. La evasión constante puede generar una crisis con problemas de salud física como la falta de oxígeno e incluso el desmayo.

Consejos para eliminar el miedo a enfrentarla

La ansiedad, para beneficio de muchos, tiene tratamientos fáciles, el ejercicio diario sumado a una rutina adecuada de sueño, dominar los temas a los que nos enfrentaremos o la meditación, son métodos de fácil acceso para las personas y estos tendrán un aporte benéfico para tratar la ansiedad y disminuirla.